Трансформационная фотосессия

Меню

Связаться со мной

Mail

Фотограф Кристина Тихонова

Фото-арт-терапия

Что это и для кого

Фото-арт-терапия или трансформационная фотосессия — это вид Арт-терапии, используемый в психологии как метод самопознания и коррекции эмоций и ощущений в сторону гармонии.

Цель такой съёмки — лучше узнать себя, открыть новые грани личности, получить новый эмоциональный опыт, исследовать чувства и ощущения, научиться прислушиваться к себе, попробовать себя в творчестве.

Ваш запрос

Ваша личная задача на съёмку зависит от запроса.

Кто-то устал от бытовухи и дел и хочет вспомнить, какого это - удалять внимание себе. Кто-то никогда этого и не умел - и захочет научиться. Кому-то не хватает любви. Кому-то ресурса и энергии. Кто-то захочет поработать со своими страхами, зажимами и комплексами.

Аккуратно. Вся работа будет происходить деликатно и бережно. Мы не будем уходить в далекие дебри психики, чтобы не навредить.

Наша работа будет происходить из позиции исследователя. Постарайтесь открыть своё сердце и сознание.

Анкета перед съёмкой

Ответы на вопросы, приведённые в данной анкете, помогут мне лучше понять ваш запрос и сделать арт-терапию максимально полезной для вас.

Наше взаимодействие должно быть комфортным и деликатным. Пожалуйста, ответьте только на те вопросы, которые не вызывают у вас отторжения.

Исходя из ваших ответов и общего запроса, я предложу место и настроение съёмки. Посоветую, какой образ нужно будет приготовить.

Ещё раз повторюсь, что здесь нет обязательных вопросов. Эти вопросы должны помочь натолкнуть вас на формулировку запроса. Отвечать можно в любом порядке, как вам комфортно.

Ваше имя

Телефон для связи

Дата рождения

Запрос. Попробуйте сформулировать, для чего вы идёте на трансформационную съёмку, что хотите получить

Какой самый важный вопрос сейчас стоит перед вами

Как вы описали бы своё эмоциональное состояние в этом месяце?

Каких эмоций вам не хватает?

А каких эмоций слишком много?

Умеете ли вы расслабляться? Считаете ли вы, что вам необходимо научиться замедляться?

Что делает вас живым и счастливым?

Проведите небольшую мысленную практику.

Представьте себя маленьким ребёнком. Ощутите себя в детстве. Постарайтесь вспомнить детали обстановки дома в то время. Вашу кроватку, любимую игрушку. Вам должно быть комфортно. Как только вы почувствуете, что установили хороший контакт с собой из детства, спросите у этого малыша - чего он хочет? Ответ может прийти ощущениями, образами или словами. Попробуйте записать ответ на этот вопрос

Есть ли моменты, которые вы хотели бы в себе проработать? Страхи, установки, зажимы, комплексы

Что вы хотели бы изменить в себе? А в окружающем мире?

Насколько вы принимаете себя, свою внешность? Как у вас с самооценкой?

Любите ли вы себя? Как это проявляется?

Насколько вы доверяете людям?

Насколько хорошо вы умеете чувствовать себя?

В ходе арт-терапии мы можем экологично выражать негативные эмоции, которые требуют выхода. Подумайте, накопились ли такие? Агрессия, обида, саморазрушение? Запишите, какими именно эмоции и будем ли мы давать им выход. Здесь же можно поработать с симптомами психосоматики

Ваши сильные стороны, чем вы гордитесь

Какой образ/персонаж/герой (фильма/сериала/сказок/мультфильма/любого творчества/реальный известный человек) похож на вас? С кем вы себя ассоциируете?

Ваши ожидания от съёмки

Ваши данные защищены соглашением О конфиденциальности